Les règles de la randonnée
Cette page regroupe l'ensemble des règles que nous vous demandons de suivre, dans votre propre intérêt et dans celui de l'association. Ces règles ont pour objectif d'assurer votre sécurité, votre bien-être dans le groupe, de veiller au respect de l'environnement.
L'association est responsable depuis le départ de la randonnée sac au dos jusqu'au retour aux voitures. Elle met en œuvre tous les moyens pour assurer votre sécurité. Néanmoins, le premier acteur de votre sécurité, c'est vous-même ! Les règles données ici sont pour la plupart des règles de sécurité importantes, à connaître et à respecter. Par votre adhésion, vous avez accepté le règlement intérieur. Plusieurs de ses règles sont reprises ici.
L'équipement du randonneur
Pour votre première sortie (et toutes les suivantes !), voilà la liste de ce qu'il vous faut.
La randonnée pédestre n'exige pas un matériel très sophistiqué, ni très coûteux, encore faut-il le choisir bien adapté. L’animateur est en mesure de refuser toute personne dont le mauvais équipement compromettrait sa propre sécurité et, partant, celle du groupe. En gras, l'indispensable.
Équipement
-
Sous-vêtements anti-transpirants pour le confort
-
Chaussettes en laine
-
Chaussures de randonnée (semelles à crampon, tige haute ou basse)
-
Cape ou tenue de pluie
-
Bâtons de marche (recommandé)
-
Une paire de chaussures pour l’après-rando en cas de covoiturage
-
Un sac à dos de capacité entre 20 et 40 litres, si possible avec ceinture abdominale, adapté à votre morphologie
Alimentation
-
Eau suffisante pour la sortie : entre 1 et 2 litres pour la journée, voire plus s'il fait chaud
-
Nourriture suffisante pour la sortie : barres énergétiques, fruits secs, pique-nique (si sortie à la journée)...
Santé
-
Vos propres médicaments
-
Une trousse de secours
-
Votre carte d'identité santé complétée
-
Votre carte Vitale
Divers
-
Sacs poubelle pour le passage de gué (le cas échéant)
-
Sifflet (recommandé)
-
de la monnaie pour le covoiturage et pour éventuellement le pot de fin de rando
-
Licence FFRandonnée
Les interdictions
-
Les chiens et autres animaux ne sont pas admis
-
Les cueillettes sont interdites
-
Il est interdit de fumer pendant toute la durée de la randonnée
-
Aucune propagande politique ou confessionnelle n’est admise
-
L’utilisation du téléphone est interdite pendant la marche. Elle est autorisée, avec discrétion, lors des pauses ou en cas d’urgence.
Santé
-
Ne partez en randonnée que si vous vous en sentez capable. Choisissez un niveau de difficulté adapté à vos capacités. Adhérents : voir la page planning (savoir choisir sa randonnée). Si un randonneur n'a pas la capacité de suivre normalement la randonnée, souvent il voudra bien faire pour ne pas retarder le groupe, et se « mettra dans le rouge ». Ce ne sera agréable ni pour lui, car il va souffrir, ni pour le groupe, qui devra l'attendre. Cela compromettra aussi sa propre sécurité, en raison de sa fatigue et de sa perte de lucidité.
-
Informez au préalable l'animateur de particularités médicales (traitement, blessure...) susceptibles de se manifester durant la randonnée.
-
Ayez le bon équipement (voir plus haut), notamment ayez la fiche identité/santé remplie, et accrochée à l'extérieur du sac. Emmenez votre propre trousse de secours (recommandé).
-
Buvez et alimentez-vous
-
Ayez les vêtements adaptés pour vous protéger des caprices du temps (soleil, chaleur, pluie, froid, vent).
Règles de marche
-
Sauf autorisation de l'animateur, ne le précédez pas. Ne restez pas derrière le serre-file.
-
Pour vous écarter temporairement du groupe, informez le serre-file et laissez alors, en évidence, votre sac sur le parcours, du côté où vous l'avez quitté.
-
Attendez les instructions de l'animateur pour traverser ou marcher sur une voie ouverte à la circulation.
-
Si vous ne voyez plus personne devant vous et que vous avez un doute sur le chemin à suivre, arrêtez-vous et attendez. Le serre-file va arriver...
-
Pensez à la personne qui vous suit :
-
adaptez votre rythme afin qu'elle vous garde en vue. Si besoin, arrêtez-vous et attendez-la.
-
signalez les dangers ("attention la tête", "attention les pieds", "ça glisse", etc)
-
retenez les branchages que vous écartez sur votre passage
-
Bâtons
-
L'usage des bâtons est recommandé.
-
Utilisez vos bâtons dans les passages difficiles (montée, descente, éboulis, rochers, surfaces glissantes, gué...). Risque évité : perte d'équilibre et chute
-
Quand vous n'utilisez pas les bâtons, tenez-les à la main la pointe vers le bas et l'avant, ou accrochez-les au sac. Risque évité : blesser un autre randonneur ou vous-même.
-
Dans les passages difficiles (surtout en montée), si la personne qui vous précède utilise ses bâtons, gardez une distance de sécurité de trois mètres avec elle. Risque évité : prendre un violent coup de bâton du randonneur précédent s'il perd l'équilibre.
-
Ne passez pas les dragonnes à vos poignets. Risque évité : être blessé par ses propres bâtons en cas de chute.
Comportement
-
Le comportement du randonneur doit être digne et exemplaire tant au niveau de la camaraderie, de la solidarité, de la sécurité, que du respect de la nature.
-
Soyez conscient(e) de votre propre sécurité et de celle du groupe.
-
Respectez les consignes de l’animateur.
-
Respectez la charte du randonneur
-
N'emmenez pas d'animaux
-
N'utilisez pas votre téléphone en dehors des pauses. Activez le mode vibreur si vous attendez un appel important.
-
Propagande et affichages politique ou confessionnel sont proscrits
Covoiturage
-
Le covoiturage est recommandé
-
Dans le "ticket itinéraire" fourni par l'animateur aux conducteurs, figure une proposition de participation aux frais de covoiturage (typiquement 7 centimes par km parcouru). Le montant reste à la discrétion du conducteur.
-
prévoyez une paire de chaussures pour l'après-rando et un sac pour vos chaussures
